एक ऐसा फल जो आपकी सेहत का रखेगा ख्याल...

लेख में निम्नलिखित विषयों पर चर्चा की गई है

• केले के पोषक तत्व

• केले के स्वास्थ्य लाभ

• केले का उपयोग कैसे करें

लेख के कुछ मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं

• केला ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है।

• केला पाचन क्रिया को सुचारु करता है।

• केला हृदय रोग के लिए फायदेमंद है।

• केला तनाव को कम करने में मदद करता है।

• केला त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है।

यह लेख उन लोगों के लिए उपयोगी है जो

• स्वस्थ रहना चाहते हैं।

• अपने आहार में केले को शामिल करना चाहते हैं।

• केले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानना चाहते हैं।

यह लेख आपको केले के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानने में मदद करेगा।

स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं केले का सेवन
स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत लाभदायक है। रोज़ एक केला खाना आदमी को तंदुरुस्त रखता है।
केला चीनी और फाइबर का बेहतर स्रोत होता है। केले में थायमिन, नियासिन और फोलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजुद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64%, प्रोटीन 1.3%, कार्बोहाइड्रेट 24.7% तथा चिकनाई 8.% होता है।

• केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है।

• ज्यादा शराब पीने से होने वाले हैंगओवर को उतारने में केले का मिल्क शेक बहुत लाभदायक होता है।

• केले का शेक पेट को ठंडक प्रदान करता है।

• केला ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।

• केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है।

• केला पाचन क्रिया को सुचारु करता है।

• अल्सर में भी केले का सेवन लाभकारी होता है।

• केले में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

• केला तनाव को कम करने में मदद करता है।

• इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मूड को रिलैक्स करता है।